Fiche : 15 - Programme 7min - Le mercredi - vue 1320 fois
7 min le Mercredi
Enchaînez le circuit suivant 💪
Faites une Pause ou pas 🙂 entre chaque rotation
10 jumping jack
5 pompes
5 squats
30s de gainage (alterner à chaque rotation)
5 dips
N'hésitez pas à me contacter pour toute question ou renseignement !
Enchaînez le circuit suivant 💪
Faites une Pause ou pas 🙂 entre chaque rotation
10 jumping jack
5 pompes
5 squats
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