Fiche : 15 - Programme 7min - Le mercredi - vue 1032 fois
7 min le Mercredi

Enchaînez le circuit suivant 💪
Faites une Pause ou pas 🙂 entre chaque rotation

10 jumping jack
5 pompes
5 squats
30s de gainage (alterner à chaque rotation)
5 dips


N'hésitez pas à me contacter pour toute question ou renseignement !