Fiche : 16 - Programme 7 min - Le jeudi - vue 1014 fois
7 min le Jeudi

Enchaînez le circuit suivant 💪
Faites une Pause ou pas 🙂 entre chaque rotation

10 jumping jack
5 fentes droite
5 fentes gauche
5 burpies pompes
30 sec de gainage (alterner à chaque rotation)
5 squats


N'hésitez pas à me contacter pour toute question ou renseignement !