Fiche : 17 - Programme 7min - Le vendredi - vue 1611 fois
7 min le Vendredi
Enchaînez le circuit suivant 💪
Faites une Pause ou pas 🙂 entre chaque rotation
10 jumping jack
5 squats
5 burpies sans pompe
20 mini crunchs
20 sauts à la corde (peut se pratiquer sans corde)
N'hésitez pas à me contacter pour toute question ou renseignement !
Enchaînez le circuit suivant 💪
Faites une Pause ou pas 🙂 entre chaque rotation
10 jumping jack
5 squats
5 burpies sans pompe
20 mini crunchs
20 sauts à la corde (peut se pratiquer sans corde)
N'hésitez pas à me contacter pour toute question ou renseignement !